泥莲寒舍

标题: 【祛】百日站桩记录 12 [打印本页]

作者: Lucy 时间: 2026-9-22 23:49
标题: 【祛】百日站桩记录 12
本帖最后由 Lucy 于 2026-9-22 23:51 编辑

20260922 001/100 周二本期计划：巩固上期计划，使之成为常态。晚上户外月光下站100分钟，欠89分钟。

作者: Lucy 时间: 2026-9-23 23:06
20260923 002/100 周三上午户外阳光下树荫里站88分钟，晚上户外月光下站28分钟，室内站26分钟。全天总计站142分钟，还欠67分钟。

作者: Lucy 时间: 2026-9-24 22:51
本帖最后由 Lucy 于 2026-9-25 23:39 编辑

20260924 003/100 周四雨晚上室内站36分钟。欠151分钟。

作者: Lucy 时间: 2026-9-25 23:39
20260925 004/100 周五中秋节下午户外站30分钟，晚上户外月光下站84分钟，全天站114分钟。欠157分钟。

作者: Lucy 时间: 2026-9-26 22:32
20260926 005/100 周六雨上午户外阳光下站50分钟，下午室内站45分钟。今日点滴进步: 眼眶周围肌肉开始能察觉到紧张了，而且可以立即放松。欠182分钟。

作者: Lucy 时间: 2026-9-27 23:33
20260927 006/100 周日农历八月十七，是今年月亮最圆的日子。下午户外阳光下站69分钟，晚上户外月光下站30分钟，全天合计站99分钟，欠203分钟。。

作者: Lucy 时间: 2026-9-28 20:54
本帖最后由 Lucy 于 2026-9-28 20:59 编辑

20260927 006/100 周日全天站120分钟，欠203分钟

作者: Lucy 时间: 2026-9-28 21:02
20260928 007/100 周一全天站120分钟，今日点滴进步：有那么两三个瞬间，脚下好像踩不实了，有东西往上涌，欠203分钟。

作者: Lucy 时间: 2026-9-29 22:00
本帖最后由 Lucy 于 2026-9-29 22:01 编辑

20260929 008/100 周二早晨室内站30分钟，下午户外阳光下站113分钟，晚上户外月光下站55分钟。今日点滴进步：首次感到头皮和尾骨可以放松！全天总计站198分钟，欠125分钟。

作者: Lucy 时间: 2026-9-30 23:17
20260930 009/100 周三全天站110分钟，欠135分钟。

作者: Lucy 时间: 2026-10-2 13:12
20261001 010/100 周四国庆节上午户外阳光下站45分钟。欠210分钟

作者: Lucy 时间: 2026-10-2 23:34
20261002 011/100 周五陪外地来京亲人游玩没有站桩。欠330分钟。

作者: Lucy 时间: 2026-10-3 23:52
20261003 012/100 周六下午室内外总计站110分钟，欠340分钟。

作者: Lucy 时间: 2026-10-5 00:12
20261004 013/100 周日上午户外阳光下站60分钟，晚上室内站70分钟，全天站130分钟。今晚站的时候颧骨紧张，想松的努力没成功。欠330分钟。

作者: Lucy 时间: 2026-10-6 00:32
20261005 014/100 周一上午户外阳光下树荫里站60分钟，晚上室内站60分钟，全天站120分钟。今日站的时候颧骨比昨天松了一点，但舌根还是挺紧张的。有两次感觉到有热流涌向脚底和躯干直至头顶。牢记老师的话:一切都是过眼烟云，不必挂怀。欠330分钟

作者: Lucy 时间: 2026-10-6 23:51
20261006 015/100 周二晚上室内站120分钟，舌头和颧骨都不紧张了，有上下通达之感，仿佛温热的能量在有规律地淘换，周而复始，一直不停。欠330分钟

作者: Lucy 时间: 7 天前

Lucy 发表于 2026-10-6 23:51
20261006 015/100 周二晚上室内站120分钟，舌头和颧骨都不紧张了，有上下通达之感，仿佛温热的能量在有 ...

补发本月第一个周二的桩照留存备查

作者: Lucy 时间: 7 天前
20261007 015/100 周三晚上室内站70分钟，除了胸部觉察到紧张外，其余的都挺松。欠380分钟。

作者: Lucy 时间: 7 天前
本帖最后由 Lucy 于 2026-10-8 23:38 编辑

20261008 016/100 周四全天站205分钟，点滴进步: 胸口不紧了，特舒服美妙。牢记老师的话，一切都是过眼云烟，来不迎，去不送。欠245分钟。

作者: Lucy 时间: 6 天前
20261009 017/100 周五全天站145分钟，今日点滴进步:有顶天立地之感。欠220分钟。。

作者: Lucy 时间: 5 天前
本帖最后由 Lucy 于 2026-10-11 06:45 编辑

20261010 018/100 周六全天站120分钟，点滴进步: 站四十分钟左右的时候脚胀脚麻，心理想着如果是桌子椅子的腿还会有胀麻的感觉吗？然后就可以继续站十几分钟不觉得难受了。欠220分钟。

作者: Lucy 时间: 4 天前
20261011 019/100 周日全天站150分钟。今日点滴进步: ①有几个瞬间觉察到脚底有向上托举之力；②及时纠正了昏沉入睡的状态，改为力求保持清明。欠190分钟。。

作者: Lucy 时间: 3 天前
20261012 020/100 周一阴天降温明显全天站120分钟，欠190分钟。

作者: Lucy 时间: 前天 23:09
20261013 021/100 周二全天站40分钟，中途两次差点睡着。欠270分钟。

作者: Lucy 时间: 昨天 21:53
20261014 022/100 周三全天站185分钟，今日点滴进步:①首次觉察到腹内的筋膜紧张，并能放松。②在一不留神的时候，突然感觉到以骶骨为中心向四周放射性弥漫的能量流，向下达到小腿，向上达到下巴和手指尖。共有两次这种情况发生。谨记老师的提醒:一切都是过眼云烟，千万不要裹足不前。欠215分钟。。。

欢迎光临泥莲寒舍 (http://m.dusthome.net/)