【祛】百日站桩记录 11

Lucy

20260909  088/100  周三  上午地铁上站60分钟，晚上户外站38分钟，室内又站15分钟，全天总计站113分钟。还欠20分钟。

Lucy

20260910  089/100  周四  上午地铁上站60分钟，晚上户外站18分钟。还欠22分钟。

Lucy

20260911  090/100  周五  上午地铁上站60分钟，晚上户外站42分钟，终于补齐欠账。点滴进步: 这几日站得更加沉静，杂念少且舒适。

Lucy

20260912   091/100  周六  上午户外阳光下站120分钟，中间休息两次，一次半小时，一次十分钟。今日点滴进步: 站进去了，有几个时段周围的舞蹈音乐都听不到了。

Lucy

20260913  092/100  周日  上午户外阳光下树荫里站了120分钟，中途休息两次，每次五分钟。

Lucy

20260914  093/100  周一  上午户外大网球30分钟，打拳69分钟，站桩25分钟。鉴于近日每天站120分钟，从今天起，以后都站120分钟。今天欠95分钟。

Lucy

20260915  094/100  周二  晚上室内站37分钟，户外月光下站60分钟，总计站97分钟，今天欠23分钟，加上昨天的，总计欠108分钟。今日点滴进步：①站的时候有几个瞬间，喜悦之情油然而生；②日常行住坐卧时，有四五次能意识到自己的肩颈紧张，并且能立即调整成放松状态。

Lucy

20260916  095/100  周三  上午户外阳光下树荫里站65分钟，晚上户外站38分钟，欠17分钟。加上之前总计欠125分钟！争取尽快补齐！

Lucy

20260917  096/100  周四  上午户外阳光下树荫里站90分钟，中间休息5分钟。晚上户外站36分钟。欠119分钟。

Lucy

20260918  097/100  周五  上午户外阳光下树荫里站115分钟，中间休息5分钟不算站桩时长。入秋的凉意越来越强，今天上午已经穿风衣了。晚上户外站35分钟。合计站了150分钟，还欠89分钟。