【祛】百日站桩记录 11

Lucy

20260820  068/100  总第1107天  周四  晚上户外月光下站45分钟，后来又在室内站了32分钟。点滴进步:  ①觉察到腰胯在之前松了不少的情况下又有新一轮的微紧的感觉了；②提膝后真是妙不可言；③有几个片段不知身在何处，逍遥自在。总欠账为49分钟。明后天补齐。

Lucy

20260821  069/100  总第1108天  周五  上午室内站43分钟，下午室内站41分钟，晚上户外站47分钟。已补齐欠账，还多出2分钟。今晚早睡，争取睡眠双达标。

Lucy

20260822  070/100  总第1109天  周六  晚上室内站60分钟。明天补齐20分钟。

Lucy

20260823  071/100  处暑  周日  上午室外阳光下树荫里站30分钟，晚上室内站两次，分别是39分钟和29分钟。合计98分钟，明天补齐2分钟。昨天坐地铁左肩颈着凉，热敷几次，今天好了。

Lucy

20260824  072/100  周一  上午户外阳光下树荫里站29分钟，下午室内阳光下站28分钟，晚上户外月光下站25分钟，合计站83，补齐欠账后余1分钟。前天站桩时左膝盖有响声，当时忘记记录。

Lucy

20260825  073/100  周二  下午室内站75分钟，明天补齐5分钟。昨天睡眠双达标。

Lucy

20260826  074/100  周三  早晨室内站75分钟，明天补齐10分钟。点滴进步：尾吕又松了一些，好像落到地面，有三足鼎立之感。腰胯肩颈有骨缝中弥散开来的势能向前围合。时常提醒自己：一切都是过眼烟云，来者不拒，去者不留，所有感觉最后都要扔掉！睡眠双达标。晚上又在户外站了15分钟，补齐欠账后盈余5分钟。

Lucy

20260827  075/100  周四  上午户外河边站60分钟，站后打太极拳60分钟，点滴进步：行拳时首次感到站桩的势能还在包覆身体，目光不聚焦，时而似有睏意袭来，身体突然要歪倒，实则清醒自察。晚上户外又站20分钟，今天时长达标。

Lucy

20260828  076/100  周五  小雨  上午室内站33分钟，晚上室内站69分钟，总计站102分钟。睡眠双达标

Lucy

20260829  077/100  周六  下午户外阳光下站40分钟，明天补齐欠账40分钟。